Kimész az erdőbe -
de a fejed otthon marad
a megoldatlan dolgoknál?
Szeretettel vezetett erdőfürdő azoknak, akik túl sokáig éltek
képernyő, felelősség és zaj szorításában -
és most végre szeretnének megérkezni.
Ingyenes, kötelezettségmentes időpontegyeztetés
Kedvesem!
Ha bármelyik mondat ismerős neked…
- "Állandóan pörög az agyam, még este, lefekvéskor is" - és reggel ugyanolyan fáradtan kelsz fel, mint ahogy lefeküdtél.
- Kimész az erdőbe sétálni, de közben végig a munkán jár az eszed. A holnapi meeting, a gyerek fogászati időpontja, egy három napja rosszul elsült mondat - az erdő csak díszlet marad a háttérben. Hazaérsz, és nem érzed magad kipihentebbnek.
- Mindenki számíthat rád - de kire számíthatsz te? Otthon te vagy a "rendszergazda", a munkahelyen te oldod meg, ami másnak nehéz. Évek óta te tartod a hátadon a rendszert. Csendben, panasz nélkül.
- A pihenést is teljesítményként éled meg. Még a jógaórán is az jár a fejedben: "jól csinálom-e?", "elég mélyen lazulok-e?" Nem tudsz egyszerűen csak lenni - mindig kell valamit csinálni, valahová tartani.
- "Nincs időm erre" - mondod magadnak. Miközben pontosan tudod: Ez nem a megoldás - ez a BAJ.
"Tudom, hogy le kéne lassítanom, csak valahogy nem megy. Kimegyek az erdőbe, de amikor hazaérek nem érzem magam kipihentnek - legfeljebb bűntudatom van, hogy erre is ráment egy óra." — egy ismerős gondolat, amit talán te is gondoltál már
Ha ez ismerős, nem azért, mert gyenge vagy, vagy mert keveset teszel magadért. Hanem mert egyedül, a hétköznapi zajban a legnehezebb átkapcsolni. Pontosan ezt a kapcsolót segítek átfordítani.
Nem az erdővel van a baj.
Azzal van, hogy egyedül mész oda.
Amikor egyedül sétálsz az erdőben, magaddal viszed a fejedet. A gondolatok nem állnak le - csak helyet változtatnak. Az erdő szép, a levegő friss - de a holnapi teendőlista ott fut a háttérben, megállás nélkül.
A vezetett erdőfürdő pontosan azt adja, amit egyedül a legnehezebb előhívni: egy szelíd, biztonságos keretet, amely segít valóban megérkezni - az erdőhöz és önmagadhoz. Nem csak átsétálni rajta.
Nem kell hinned semmiben. Nem kell jónak lenned benne. Az erdő elvégzi helyetted a nehezét - neked csak ott kell lenned.
Rinyu Margit
Erdőfürdő-vezető · Gödöllő
Mert én is megjártam
ugyanezt az utat.
26 évig voltam gazdasági igazgató. Tudom, milyen, amikor a stressz nem elméleti fogalom, hanem ott van a tested feszülésében, az alvásodban, abban, ahogy reggel felkelsz. Tudom, milyen mindenért felelősnek lenni - és közben lassan elveszíteni a kapcsolatot önmagaddal.
Aztán az erdő megtanított lelassulni. Nem egy hétvégén, nem egy könyvből - hanem lépésről lépésre, csendben, figyelemmel. Ma ezt az utat osztom meg azokkal, akik ugyanott tartanak, ahol én voltam.
Nem kívülről magyarázom a kimerültséget. Belülről ismerem.
- Minősített erdőfürdő-vezető (shinrin-yoku módszer)
- 26 év vállalati tapasztalat - gazdasági igazgatóként
- Rendszeres alkalmak Gödöllőn és környékén
- Kis csoportos és egyéni séták - biztonságos, megtartó keretben
- Gyógynövénytea saját gyűjtésből
Így néz ki egy alkalom -
lépésről lépésre
Nem egy random séta. Egy átgondolt, kipróbált folyamat, amely lépésről lépésre vezet át a hétköznapi pörgésből a valódi jelenlétbe.
Megérkezés & letétel
Biztonságos keretek, nincs telefon, nincs kényszer. Rövid bemutatkozás, szándékmeghatározás - és az első réteg feszültség már leesik a válladról.
Lassítás & érzékek felébresztése
Lassú séta, tudatos lépések, hangok, illatok, tapintások. A figyelmed fokozatosan a fejből a testbe és az érzékekbe költözik.
Személyes kapcsolódás az erdővel
Szelíd meghívások: keresd meg a támaszodat, figyelj meg egy fát, hallgasd az erdő hangjait. Az erdő személyes, sajátos élménnyé válik.
Semmittevés & hálaadó tea
Dolce Far Niente - az édes semmittevés. Saját gyűjtésű gyógynövénytea, záró figyelemkör.
Az alkalom kb. 2,5–3 óra, kis csoportban (max. 12 fő) vagy egyénileg, Gödöllőn és környékén.
Ők már megérkeztek -
a saját szavaikkal
"Három gyermek édesanyjaként jól ismerem azt az érzést, amikor a gondolatok megállás nélkül zakatolnak. Az első erdőfürdő alkalmával valami megváltozott. Ahogy egyre mélyebben kapcsolódtam az erdő csendjéhez, azt vettem észre, hogy a bennem kavargó gondolatok lassan elcsendesednek. Nem kellett semmit megoldanom, sem sietnem - egyszerűen csak jelen lehettem. Az alkalom végére úgy éreztem, mintha valaki leemelt volna rólam egy nehéz hátizsákot. Fizikailag kipihentebb, mentálisan könnyebb és lelkileg feltöltődött lettem. Ez az élmény még napokkal később is elkísért."
"Sok erdőt láttam életemben, sok időt töltöttem erdőben - de így még sohasem láttam."
"Végtelen hála van a szívemben, hogy megismerhetem az erdőt olyan szemszögből, amit rég nem tapasztaltam - csak gyermekkoromban."
"Sikerült könnyűvé válnom. Megnyugodtam, készen állok az előttem álló napok kihívásaira."
"Nagyon élveztem a tegnapi napot, nagyon inspiráló volt számomra, kellemes felismerésekkel. Köszönöm az inspirációt és az élményt!"
Ez az alkalom nem neked való, ha…
Az őszinteség mindkettőnknek jobb - ezért elmondom, kinek nem ajánlom, és kinek igen.
✕ Nem neked való
- ✕Gyors megoldást, azonnali "gyógyírt" keresel
- ✕Spirituális élményt, megtérítést vársz
- ✕Nem vagy hajlandó 3 órára letenni a telefont
- ✕A természettel szoros, mindennapi kapcsolatban élsz (pl. erdész, természetvédelmi szakember)
- ✕Fizikai akadályod van az erdei sétához
✓ Neked való
- ✓Fáradt vagy és kíváncsi - ennyi elég
- ✓Egyedül nem tudsz lelassulni, de szeretnél
- ✓Régóta nem volt 3 órád csak magadra
- ✓Nem kell hinned semmiben - csak jönni
"Nem kell spirituálisnak lenned. Nem kell jónak lenned a meditációban.
Elég, ha fáradt vagy és kíváncsi."
Mielőtt jelentkezel -
ezek a gondolatok biztosan felmerültek
-
"Nincs időm erre."
Ha mindig csak akkor pihensz, amikor már minden kész - lehet, hogy soha nem fogsz megpihenni. Ez nem plusz program a listádon. Ez 3 óra, ahol az idegrendszered végre utolérheti magát. Az idő nem lesz meg magától: ezt ki kell venni.
-
"Egyedül is ki tudok menni az erdőbe."
Igen - és az is nagyon jó, csináld is! A különbség az, hogy egyedül általában magaddal viszed a gondjaidat. A vezetett erdőfürdőn finoman kísérlek, hogy ne csak az erdőben legyél, hanem az erdővel. Nem az erdővel van a baj - hanem azzal, hogy egyedül nehéz átkapcsolni.
-
"Nem vagyok elég spirituális, kínos lesz."
Nem kell hinned semmiben. Nem kell semmit teljesítened. Gyere, lélegezz, figyelj, tapints, hallgass - a többit az erdő elvégzi helyetted. Nincs elvárás, nincs helyes vagy helytelen megélés.
-
"Mi van, ha nekem ez sem megy - mint a meditáció?"
Pontosan ezért más ez. A meditáció otthon, egyedül, csendben - könnyű feladni, és teljesítménnyé válhat. Az erdőfürdőn a természet tartja a figyelmedet helyetted. Nem rajtad múlik, sikerül-e ellazulnod - a keret elvégzi a nehezét.
-
"Biztos rossz idő lesz."
Nincs steril, tökéletes erdő - élő erdő van. Megfelelő ruhával a párás, hűvös alkalmak különösen mélyek tudnak lenni. Néha pont a nedves avar illata hozza meg a megérkezést. Szélsőséges időjárás esetén természetesen módosítunk.
Elégedettségi ígéret
Ha az alkalom végén úgy érzed, hogy nem érte meg - visszaadom az árát. Kérdés nélkül. Annyira hiszek abban, amit adok, hogy a kockázatot leveszem a válladról. Neked csak jönni kell.
Készen állsz
végre megérkezni?
Töltsd ki az alábbi rövid űrlapot, és 24 órán belül felveszem veled a kapcsolatot az elérhető időpontokkal. Nincs kötelezettség - csak egy első, szelíd lépés.
Időpontfoglalás
Töltsd ki, és hamarosan kereslek!
Köszönöm, megkaptam!
24 órán belül kereslek a megadott elérhetőségen az elérhető időpontokkal. Addig is: köszönöm, hogy megtettél egy lépést magadért.
Inkább egyedül foglalsz? Bátraknak van egy gyorsított opció:
Emailben foglalok időpontot →Vagy írj közvetlenül: [email protected]